Ограничусь тем, что входит в науку выживания, или, по-английски, survivalism. Попробую свести это к списку идей с пояснениями, которые помогут вам перестать бояться ветра и снега, а радоваться морозному зимнему дню и непроглядной звездной зимней ночи.

Итак.

1. Тепло тела не бесконечно. Тепло тела появляется в результате расщепления, грубо говоря, еды в клетках и является необходимым катализатором такого расщепления, формирования белков, АТФ и прочей полезной химии внутри нашего тела. Нарушение температуры тела приводит к разрушению структуры белков, а значит – и к постепенному распаду всего нашего организма.

Это значит, что тепло тела надо а) беречь и б) обновлять. Вокруг сбережения и обновления тепла и будут вертеться дальнейшие советы.

2. Одежда – не греет. Она даже не сохраняет тепло вашего тела. Одежда создана для того, чтобы создать многочисленные прослойки воздуха между вашим телом и окружающей средой. Эта прослойка воздуха нагревается от тела и не дает вам замерзнуть. В нормальных условиях – даже когда вы ходите. Вы когда-нибудь задумывались о механизме “меня продуло”? Постоянный сквозной ветер непрерывно сдувает образующуюся прослойку воздуха и охлаждает непосредственно саму поверхность тела. Тело остается беззащитным, и очень быстро в нем начинаются неприятности, которые завязаны с понижением температуры вещества нашего тела.

Главное следствие из всего написанного выше состоит в том, что вы можете одеть на себя сколько угодно одежды. Три пары носков, четверо штанов, две рубашки и восемь свитеров под полутора шубами вас не спасут. Холод рано или поздно проберется к вашему телу, потому что любое вещество на земле обладает теплопроводностью. В силу своей природы, у шерстяной ткани, например, теплопроводность очень низкая. Поэтому шерстяной свитер получается очень теплый. А вот у резины – теплопроводность потрясающе высокая. Поэтому водолазы всегда одевают шерстяную одежду под гидрокостюм, если им приходится нырять под лед.

Одежда не спасает от холода. Она лишь задерживает сдувание вашего естественного теплового щита. Но если не обновлять его, тело замерзнет.

3. Естественная реакция организма человека – отводить тепло от кожи к внутренним органам. Это значит, что когда ваш тепловой щит сдувается или промерзает, тело начинает сужать сосуды в коже и мышцах, чтобы снизить до минимума приток крови к поверхности тела.

4. Энергия не берет из ниоткуда. Для энергии нужны энергоресурсы. И наш единственный и самый ценный энергоресурс – это еда. Еда – это не только ценный мех, не только вкусная няка, но и конгломерат из жиров, белков и углеводов, и каждое из этих типов веществ в нашем организме при необходимости эффективно расщепляется на тепловую энергию, которая считается в калориях.

5. А теперь самое интересное. Если у вас есть еда, из которой можно получить энергию тепла, необходимо катализировать ее выработку. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта при холоде, надо заставить организм не экономить тепло, а вырабатывать его активнее. Это противоречит нашим естественным рефлексам – не двигаться, чтобы сохранить тепло внутри. Организм начинает вырабатывать тепло при движении, потому что когда мы сокращаем наши мышцы, телу приходится вырабатывать энергию, чтобы ими шевелить.

Возможно, что как только вы начнете бегать, вы замерзнете еще сильнее. Холодный воздух схватит ваше горло и вообще, вам будет лень двигаться. Зная этот факт, все нормальные тренеры физвоспитания и спорта начинают занятие с разминочной пробежки, единственная цель которой – включить маховик внутренних процессов. Не путайте разминочную пробежку с пробежкой для накачивания мышц. Так можно очень легко надорваться, как если бы вы пытались сдвинуть машину с места на третьей-четвертой передаче.

6. Влажность тела.

Потоотделение – это естественная реакция тела человека на слишком высокую температуру внутренних органов. Вместе с потом, который испаряется с поверхности кожи, отводятся излишние калории, которые могут привести к перегреву внутренностей и их повреждению. Оно же работает и на аннулирование теплового воздушного щита. Попробуйте намочить одну руку под водой, а вторую оставить сухой и подуть на обе руки. Кому будет холоднее? Правильно – сухой руке. Потому что вокруг нее задерживается тепловой щит.

То же самое происходит при потоотделении. Когда тело намокает изнутри, а за ним – и одежда, теплопроводность тела резко возрастает. И, как только лишние джоули отведены, мы остаемся в мокрой футболке, которая, словно теплоотдающие ребра процессора, прекрасно отводит и все остальные джоули. ) В итоге – мы тут же замерзаем до одури. То же самое относится и к носкам.

К трусам, простите за нескромность, это не относится потому, что пах человека – это область постоянно высокой температуры, вне зависимости от обстоятельств. Это тоже естественный механизм защиты приоритета номер один – системы размножения.

Поэтому до пота лучше дело не доводить вообще. Как? Не одеваться слишком тепло. Теплую одежду необходимо снимать, как только вы начинаете двигаться и одевать обратно при простое. Это в идеале. В случае со страйкболом это большая беда, потому что переодеваться под камуфляжем – неудобно. Поэтому необходимо так прочувствовать собственные реакции тела, чтобы подобрать одежду где-то в среднем между. Я вот, например, одеваюсь так, что когда я стою, я начинаю подмерзать, и при этом стараюсь двигаться и не сидеть на месте. Зато, если мне надо пробежаться или еще что-то, одежда у меня остается сухой, а значит – теплой.

Если же, не приведи господь, вы вымокли насквозь – имейте с собой запасной комплект сухого белья и носков. Еще никому это не вредило. Если вы едете с ночевкой в лес, то это абсолютно необходимое условие. Ни в коем случае нельзя ложиться спать не в сухом белье. Это гарантированный дубак и какое-нибудь осложнение, типа ангины или воспаления легких.

Сухо = тепло. Это универсальный закон.

7. Зоны распределения тепла в теле.

Как я уже упоминал выше, в теле есть зоны, обильно снабжающиеся кровью, зоны, почти не получающие крови, и зоны, которые получают кровь особенно сильно при активной работе тела.

В нормальном состоянии “горячие” зоны – это голова и тело до паха. Конечности обычно мало согреваются.

В случае активной работы тела, кровь начинает еще сильнее согревать голову, ладони, лицо и ступни. Именно эти часи тела имеют наиболее высокий коэффициент отдачи тепла. Именно с этим связан такой очень скользкий момент в жизни, как сухость носков. Именно поэтому в условиях зимы все решают не только и даже не столько свитера, сколько шапка, перчатки и ботинки.

8. Плотность одежды.

Как это ни странно, но можно одеть слишком много, и от этого замерзнуть. Это особенно важно для ботинок. Если у вас есть горные ботинки, которые уже сами по себе рассчитаны на мороз, то одевание в них нескольких пар носок может привести к довольно неочевидному последствию. У вас в ботинках не будет воздушной прослойки, и холод непосредственно через материал обуви и материал носков пройдет к телу, что вызовет отморожение ног.

9. Материал одежды.

Категорически воспрещается носить синтетические свитера и синтетические же кофты. Синтетика, как это ни парадоксально, не пропускает воздух и нарушает естественную отдачу тепла. Это приводит к перегреву тела, потоотделению – и переохлаждению. Как это ни странно, чтобы не мерзнуть, одежда должна дышать. Это же относится к синтетическим носкам, колготкам (девушки!) и другим предметам одежды.

Я сейчас не говорю про ультратехнологичные навороченные ткани, из которых делается современная горная одежда, потому что я тупо в ней не разбираюсь. Например, есть очень хитрые носки “ThermoLite”, которые, не будучи такими толстыми и колючими, как шерстяные носки, умудряются греть не хуже их.

Термобелье (вариант “пижама”) я тоже не пробовал на себе, но, по отзывам, в нем не потеешь, не мерзнешь и вообще люди не нарадуются.

Перчатки тоже делаются очень дорогие и навороченные не просто так. В деле сохранения тепла переплатить сложно.

В качестве примеров таких ультраматериалов можно привести “Goretex” (применяется в треккинговой обуви и, кажется, в перчатках), “Polartek” (прозванный в народе “Полуартек”, употребляется в джемперах и куртках) и многие другие.

Синтетику можно и нужно использовать, однако, для защиты от промокания. Есть очень болшой смысл купит ьза 600 рублей безразмерный комплект штанов и анорака, выполненный из очень тоненькой синтетической ткани с серебряным напылением с изнаночной стороны. Называется он “серебрянка”. Эта штуковина, несмотря на свою тонкость, очень хорошо защищает от ветра. а главное – держит очень хороший дождь. Хотя, конечно, в конечном счете она промокает. Это вам не резина.

10. Состав еды.

Еду надо брать с собой не ту, что вкусно, а ту, что богато энергией. Хлеб, колбаса, шоколад, сыр, масло, мясо, и сладкий, горячий чай или кофе. Тушенка! Благослови, Господи, тушенку, ибо полна она энергией, как неразорвавшаяся граната. Особенно если она уже в консервах идет с гречневой кашей.

Дошираки, фрукты, зелень и салаты – это ерунда. Оно богато витаминами, но сыт этим не будешь. Впрочем, салаты решают, если в них есть, скажем, майонез и колбаса. Но это больше потешить свои вкусовые пристрастия.

И запомните, в условиях холода жрать надо от пуза, не смотря ни на кого, не скромничая и не думая о фигуре. Еще никто не умирал от переедания в условиях холода. ))

11. Алкоголь.

Алкоголь – это основной способ замерзнуть. Почему – спросите вы, если русская традиция пить “для согреву”? Потому что крепкий алкоголь вызывает расширение сосудов. Расширение сосудов означает прилив крови. Прилив крови означает ощущение тепла и моментальную растрату тепла в окружающую среду.

Если вы прочитали все это не наискось, а вдумчиво, то этих советов вам должно хватить, чтобы выжить в любой мороз. Конечно, для мороза ниже -15′C надо закупаться одеждой. Но зато теперь вы можете знать, что такое правильная одежда, как ее правильно носить, и что надо делать, а что делать не надо.

http://live.mebel-almaty.kz/?p=1007

Отредактировано Vzx (29.03.2011 11:48:39)